고지방 저탄수화물 식단 효과 고지방 저탄수화물 식단 효과 안녕하세요. 얼마전 지방의 누명이라는 프로그램이 방송이 되면서 많은 이슈인데요. 삼겹살을 먹고 30Kg을 감량했다고 하니 많은 사람들을 놀라게 한 것 같습니다. 저도 다이어트에 관심이 많아 최근에는 저탄수화물고단백의 식사를 하고 있었는데요. 고지방 저탄수화물 식단은 단백질도 제한을두는 것 같더군요. 고지방 저탄수화물 식단이라고해도 모든 종류의 지방을 말하는 것이 아니라, 버터나돼지기름, 치즈 등의 포화지방을 말한다고합니다.마가린등의 트랜스지방이 많이 들어있는것은이 식단에서도 멀리하고 있습니다. 고지방 저탄수화물 식단에서 가장 많이 이용하시는 식재료가 버터인것 같습니다.고지방 저탄수화물 다이어트를 하는 온라인 카페에서보면지금 마트에서 버터 품귀현상까지 있다고 하네요. 저는 고지방 고단백 저탄수화물로 3일간.. 이전 1 다음